佐賀県伊万里市の文房具・事務機店　早田株式会社です！

社長です。

2011年5月6日放送のたけしのニッポンのミカタを見ました。
テーマは「ストレスは解消するな！？」だったと思います。

この中で、田中ウルヴェ京さんと言う女性の方が、
誰でもできるストレス対処法を紹介していました。
とても簡単でしたので、実際にこの一週間、私の体で人体実験？をしてみました。

これは、「コーピング」という、行動から感情をコントロールする誰でも簡単にできる方法です。

まず、このやり方をご説明します。

【用意するもの】
　輪ゴム　1個


【手順】
①手首に輪ゴムを巻きます。
②マイナス思考になった時、ぱちんとはじきます。


【解説】
痛みが伴う事で、思考が変わりやすくなります。
マイナス思考の時に痛みを感じることで、
脳が刺激を感じ、思考をプラスに変わりやすくし、
習慣付けをしていくというものです。


さて、やってみましょう。


まず、手首に巻きます。



マイナス思考になった時。



引っ張る。



放す。

「痛っ！！」


これを、数日間やってみます。

注：文具屋さんからのアドバイス。
輪ゴムは、Ｎｏ18ぐらいの大きいのを使わないと
手首に型がついてしまいます。

ということで、3日間やってみました。

繰り返しやってみると意外と効果ありでした。

「明日でもいいや～」とか先延ばしにしたり、
「やりたくないな～」など、気分が沈んだりした時に
輪ゴムでパチン。痛っ!。

何も考えずにすぐにやる癖をつけます。

ということで、この3日間は、仕事がさばけました。

皆さんもぜひやってみてください。お勧めします。